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~スリム習慣 その3~(アルコペディコ オンラインショップ店長ブログ)

アルコペディコの健康サンダル&健康シューズを

いつもご愛顧たまわりありがとうございます。

スリム習慣 その3



「3食神話」にとらわれず、1食は軽くする

朝食は家族が用意してくれたから食べる、

昼食は時間がきたから定食を食べる、夕食は飲み会の帰りにしめのラーメンを食べる……

という行動パターンが、中年男性には多いようです。

これでは食べすぎです。

中年になってもスリムな人は、3食のうち1食はおかずだけ、そばだけなど軽食にしています。

太りたくない人は、おなかがすいていないのに食べている1食を軽くし、

栄養バランスを1日のトータルで考えましょう。

お勧めは、サラダなどの野菜類とゆで卵や冷しゃぶなどのたんぱく質を

組み合わせたお弁当を持参して食べること。

これなら夜のおつきあいで多少食べ過ぎても大丈夫です。

「3食神話」にとらわれている限り、

いつまでたってもやせることはできません。

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