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~スリム習慣 その2~(アルコペディコ オンラインショップ店長ブログ)

アルコペディコの健康サンダル&健康シューズを

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スリム習慣 その2



空腹がおさまったら食べ物から離れる・・・

太りやすい人は、毎食おなかいっぱいまで食べてしまいますが、

実はほどよく満腹になった腹八分目が、本当の満腹状態なのです。

満腹を感じる脳の視床下部は、食後20分ほどたたないと

「満腹信号」を出すことができません。

だから、とりあえず空腹がおさまったら、食卓を離れ20分間ほどテレビを見たり、

新聞を読んだりしてみましょう。

それでも食べたりないようであれば、もう少しだけ食べるようにします。

外食のときは、少なめに頼んで、足りなければ追加注文をするとよいでしょう。

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